| インスパイリングエクササイズ インスパイリングエクササイズとは、骨盤矯正です。 ダイエット器具などは必要なく、誰でも簡単に始められることから多くの方に支持されています。 骨盤を正常な状態に直すエクササイズも含まれており、Ｏ脚・X脚が改善され小尻になります。 また、女性特有の冷え症やむくみ・婦人系の悩みも改善されます。 効果として、まず外見。 Ｏ脚・X脚の矯正・美脚・小顔・美尻・二の腕のたるみ・猫背・バストアップです。 そして、健康面での効果。 冷え性・生理痛・肩こり・腰痛・安眠です。 効果を見てみますと、このインスパイリングエクササイズは女性の方向けだというのがよくわかりますね。 このエクササイズを始めた方で、ジーンズのサイズが３サイズダウンした方もいました。 また、激しい運動ではないので、産後の方にもお勧めできます。 産後１ヶ月からエクササイズできますし、自宅で出来るので産後の方にはもってこいのダイエットですね。 ダイエットというのは、まずは骨盤の改善から始めることがベストです。 骨盤が歪んでいれば外見が悪く見えます。 骨盤を矯正すると、体重の多少の変化・新陳代謝・ヒップアップに効果もありますのでかなりのお勧めです。 ダイエットの器具は必要ないのですが、インスパイリングエクササイズは本・ＤＶＤを買って始められます。 また、関東を中心にレッスンの教室もあるので一度体験してみるのも良いかもしれませんね。 ダイエットはまず、骨盤の改善から入ることが大事です。 |
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| 置き換えダイエット 置き換えダイエットというのは、食事をダイエット食品などに置き換えるダイエットです。 マイクロダイエットや、豆乳おからダイエットなどが流行っています。 ３食の食事のうちの１食を、豆乳おからクッキーなどに置き換えるのです。 ダイエットの器具は、やはり値段が結構するのでなかなか手が出せません。 しかし、置き換えダイエットは、１ヶ月分で約４０００円くらいなので、お試しで始めてみる方も多いようです。 ダイエットクッキーの味も今では、色々な味が出ているのです。 ココア味やおから・豆乳・玄米などさまざまな種類があり、とても豊富です。 また、クッキー以外にもシェイクやスープ・こんにゃくで出来たお米などもあります。 普通のクッキーなどに比べ、ダイエットクッキーなどはカロリーも低カロリーです。 では、置き換えダイエットは効果があるのか？ 置き換えダイエットは、食事の代わりに食べるのでやはりお腹が満たされた感がありません。 普通に食事をするより、ダイエットクッキーなどの方がカロリーはもちろん低いわけですから体重もすぐ減るでしょう。 しかし、食事のバランスが悪いうえにリバウンドしやすいのです。 １ヶ月間置き換えダイエットをして、それ以降普通の食生活に戻れば確実にリバウンドはしますよ。 置き換えダイエットというのは、ずっと続けていかなければ意味がありません。 しかし、続けたところで体には良くありませんから、体を壊してしまう可能性もあります。 ダイエット器具を買うよりかは、値段にしてみたら安いですが、このようなデメリットがあるのであまりお勧めは出来ません。 |
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